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平板支撑

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平板支撑_百度百科

平板支撑(plank)是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法。
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如何完成标准的平板支撑? - 知乎

2017年6月1日 - 那么回到题主的问题:关于平板支撑,你都需要知道什么? 什么是平板支撑? 平板支撑的好处? 标准的平板支撑该如何做? 平板支撑坚持多久比较合适? 还有哪些更高难度的平...
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平板支撑Plank的练习方法_百度经验

平板支撑Plank的练习方法_百度经验
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坚持一个月平板支撑会发生什么..._搜狐体育_搜狐网

2016年10月23日 - 来源:健身训练营 对于你身体中间部分 - 躯干, 他们为你的背部和脊柱提供了强有力的支撑, 尤其是防止受伤发挥了重要的作用, 而说到这一部分肌肉的...
www.sohu.com/a/1169234...

平板支撑 (Plank) 锻炼腹肌真的有效吗? - 知乎

Plank以及Side-Plank锻炼的是腰腹肌群的力量。也就是说它是一个复合性的锻炼动作。主要的是增强腰部、腹部以及背部稳定性和平...
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是时候把平板支撑拉下神坛了_搜狐体育_搜狐网

2017年1月24日 - 平板支撑在最近几年风靡流行,大有练腰腹、练核心,非平板支撑莫属之势。各种平板支撑大赛更是大行其道,大众,乃至跑友纷纷效仿,似乎谁撑得久谁就是...
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平板支撑一般人能坚持多久 平板支撑怎么做时间长_腾牛健康网

2016年5月17日 - 平板支撑是很流行的一种健身运动,很多人都会经常做平板支撑,尤其是年轻人。平板支撑可以有效锻炼身体肌肉,具有很好的美体健身效果。那么平板支撑一般人能坚持多久呢?
www.qqtn.com/health/13...

平板支撑_百度图片

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